Body Types - Os Tipos Corporais

Para que nós possamos entrar definitivamente nos treinos de hipertrofia, é preciso saber as denominações dos tipos de estruturas dos corpos. Muitas vezes eu utilizarei a nomenclatura :Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo, então observe as tabelas abaixo:

Então o Ectomorfo é aquela pessoa que apresenta um perfil magro, com pouca gordura. Ele geralmente tem os músculos à mostra devido ao baixo índice de gordura corporal e não pela massa magra volumosa. O Mesomorfo já apresenta um corpo mais atlético naturalmente, com um pouco mais de facilidade ao ganho de massa muscular.E o Endomorfo é aquele que apresenta uma boa massa muscular, mas com certo acúmulo de gordura e com certa dificuldade para perdê-la. Cada tipo deve ter um treino apropriado para que se aproveite melhor as características individuais, obviamente que isto já deve ser feito sempre, pois mesmo tendo o mesmo tipo, 2 pessoas apresentarão características diferentes e mesmo seguindo uma linha geral, muitos detalhes individuais devem ser pensados. Infelizmente, comete-se, na maioria das academias, um dos maiores erros da musculação: treinam todos os alunos da mesma forma, ou seja, a mesma série, pré- estabelecida, para todos, cuidado !!!!