segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

High Intensity Training - HIT Adaptado - Repetições Parciais e Negativas

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O mais controverso treino de HIT que existe é sem dúvida o de Repetições Forçadas e Repetições Negativas. Vc com certeza já viu aquele cara...
quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014

IFBB - Women's Bodybuilding, Women's Physique, Men's Physique, Alex dos Anjos e Flex Lewis

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Voltando das férias vou falar sobre alguns assuntos que vem me chamando a atenção em relação ao nosso esporte. Em primeiro lugar a errônea...
quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

As dietas do Verão e 6 truques que realmente funcionam

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O verão vem chegando, as academias lotando, aquela galera que passa o ano todo se matando, comendo e fazendo tudo errado, passa num instante...

A geração Whey Dependente

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O “pulo do gato” da indústria de nutrição esportiva está formando uma verdadeira geração de dependentes. Não que a proteína do soro do leite...
domingo, 27 de outubro de 2013

Alexey Lesukov - perfil do atleta internacional

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Eu percebi que a galera conhece o Arnold, o Colleman, e os mais interessados conhecem também Kai, Phill, Cutler, Dexter, Wolf e quase mais n...
terça-feira, 17 de setembro de 2013

Renato Duarte - Vencedor dentro e fora das academias

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Estava arrumando umas fotos antigas e acabei achando algumas do meu grande amigo e hoje Personal Trainer e Instrutor de Musculação Renato ...
domingo, 15 de setembro de 2013

Sibutramina, Stanozolol e Efedrina - grandes erros de estratégia

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Perder peso é fácil, o difícil é secar gordura e manter a massa muscular. Se tem algo que me deixa chateado é quando vejo alguém nas academi...