Treino Pesado : é necessário ??

Um dos maiores erros da musculação é achar simplesmente que quanto mais carga, mais resultado. A primeira vista é um pensamento correto, porém ele é sempre mal interpretado, vejamos : O treino deve sempre elevar sua musculatura à um nível nunca alcançado anteriormente, porém existem limites, e o principal deles é a sua capacidade muscular, pois ultrapassando-a o resultado será apenas um : Lesão !!! Assim os níveis de treinamento devem ser elevados conforme a sua evolução, sempre lembrando dos tendões e das articulações pois eles também sofrem, e como, com treinos errôneos. Então devemos sempre planejarmos nossos treinos com fases de força, hipertrofia,potência e resistência. Notem que eu não falei em definição, pois esta fase é resolvida principalmente pela dieta, e o tipo de treino, nesta fase, dependerá muito dela.