Dr Jean - Grande Mestre

Se eu tenho algo de bom e de muita valia é que sempre aprendi com grandes mestres, aqui abaixo um dos meus melhores "Gurus" dando uma aula sobre testosterona e afins

Big Ramy e Victor Martinez no NY Pro

Ai pessoal, um campeonato em alto nível, uma disputa brutal, a revelação do momento, Big Ramy, muito bem cotado para o Olympia, em comparação com o já veterano Victor Martinez

Youtube - herói ou bandido, Shawn Rhoden demonstra

Um modismo que está se tornando cada vez mais frequente nas academias, a cópia de treinos do Youtube, pode não ser uma boa opção. Já apelidado de aluno Youtube, a pessoa passa horas e horas no site de vídeos tentando copiar treinos, e pior ainda, agora tbm existe o Personal Youtube. Até aí nada de mais, o cara olha, acha algo novo ou interessante e executa. Mas o problema começa aí, o que eles estão querendo copiar? Quem é a pessoa que está realizando ou explicando o movimento? Devido a famigerada concorrência na rede, cada vez mais “grandes cabeças pensantes” do nosso esporte tem inventado ou ressuscitado alguns exercícios , que muitas vezes não são explicados ou até mal executados. E infelizmente alguns profissionais para “mostrar trabalho” ou aparecer um pouco mais nas academias, começam a optar por exercícios nem sempre adequados para o momento do aluno. Assim rosca em decúbito dorsal, supino com halteres na bola suíça, combinações de dois ou três movimentos em um só, movimentos com pouco apoio, etc, estão virando rotina nas academias. Vc pode me perguntar, mas rosca em decúbito dorsal não é bom? Eu lhe respondo: será que vc precisa dela? Será que já chegou em um estágio em que uma rosca em pé no cabo já não lhe cabe? E falar em bi-série? Diminuição de descanso entre as séries? Treinar até a falha? Ah, treinar até a falha é contra produtivo? Claro, quando se treina até a falha, de um modo simples, como uma ou duas séries sub-máximas e duas máximas , seus músculos irão explodir, mas poucos irão notar seu “alto grau de conhecimento” !!! Aí vc se depara com deuses da sabedoria, seus alunos tem melhorias somente visíveis a eles próprios, possuem teorias mirabolantes, te e se enganando completamente. E alguns alunos ainda falam: meus treinos são “super avançados”, mas a minha genética não é boa, rsrsrsrs. Então quando assistirem a um vídeo, analisem, o usem a seu favor, não pensem que se é diferente é bom, pode ser que não seja. Tomem cuidado com os músculos sinergistas(os que auxiliam ) na execução dessas invenções, pois em muitos , ao contrário do que se propõe, eles são os agonistas( os que realmente trabalham). Abaixo Shawn Rhoden, o atual terceiro melhor físico do mundo, executando um treino simples de ombro, sem o menor show , mas com muita eficiência !!!