Já que acabamos de falar de ATP, vamos emendar na Creatina, pois tem tudo à ver. Primeiro a Creatina é formada por três aminoácidos : glicina, arginina e metionina. Então dizemos que ela é um tripeptídeo. Ela é produzida por nosso organismo, mas também podemos encontrá-la em fontes alimentares, principalmente nas carnes. 95% da creatina do nosso organismo é estocada nos músculos esqueléticos e os outros 5% estão no cérebro e no coração. E porque ela tem a ver com a ATP : A Creatina é uma substância importantíssima na ressíntese de ATP, a partir do ADP (que vimos em post anterior). Aumentando assim, a energia de contração muscular e sendo útil em qualquer processo onde exista uma necessidade de reposição rápida de energia. Os benefícios da Creatina são : melhora o desempenho físico e potencializa o crescimento muscular e o aumento da força por permitir treinos mais intensos.
